{"id":190,"date":"2019-10-03T22:00:24","date_gmt":"2019-10-03T20:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.futbolclubs.es\/udcebarca\/?post_type=news&#038;p=190"},"modified":"2019-11-01T01:29:09","modified_gmt":"2019-10-31T23:29:09","slug":"salud-2","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.futbolclubs.es\/udcebarca\/news\/salud-2\/","title":{"rendered":"Los beneficios de la actividad f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p>La pr\u00e1ctica de deporte es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Ya sea saliendo a correr o jugando un partido de f\u00fatbol con los amigos, practicar alg\u00fan deporte te har\u00e1 estar m\u00e1s sano y m\u00e1s feliz gracias a los beneficios de la actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-189\" src=\"https:\/\/www.futbolclubs.es\/udcebarca\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2019\/10\/deporte-y-salud-300x183.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"183\" srcset=\"https:\/\/www.futbolclubs.es\/udcebarca\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2019\/10\/deporte-y-salud-300x183.jpg 300w, https:\/\/www.futbolclubs.es\/udcebarca\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2019\/10\/deporte-y-salud-768x469.jpg 768w, https:\/\/www.futbolclubs.es\/udcebarca\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2019\/10\/deporte-y-salud-1024x625.jpg 1024w, https:\/\/www.futbolclubs.es\/udcebarca\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2019\/10\/deporte-y-salud.jpg 1235w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Los beneficios de la actividad f\u00edsica<br \/>\nLa Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad f\u00edsica como cualquier movimiento corporal producido por los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos que exija gasto de energ\u00eda. La OMS nos explica que la falta de actividad f\u00edsica es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial. Adem\u00e1s, la inactividad f\u00edsica es la principal causa de un alto porcentaje de los c\u00e1nceres de mama y colon, diabetes y cardiopat\u00edas.<br \/>\nEn la sociedad contempor\u00e1nea los trabajos que exigen una actividad f\u00edsica son cada vez m\u00e1s escasos, por eso el deporte cobra una importancia cada vez mayor. Un nivel adecuado de actividad:<br \/>\nReduce el riesgo de hipertensi\u00f3n, cardiopat\u00edas coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, c\u00e1ncer de mama y colon y depresi\u00f3n.<br \/>\nMejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del cuerpo<br \/>\nEs determinante para el gasto energ\u00e9tico y, por tanto, ayuda a tener equilibrio cal\u00f3rico y un peso saludable.<br \/>\nBasta con 30 minutos de actividad f\u00edsica moderada al d\u00eda para asegurarse estos beneficios, por lo que es algo que cualquier persona puede practicar.<br \/>\nLa importancia del deporte<br \/>\nEl deporte es una excelente forma de actividad f\u00edsica con la que lo pasar\u00e1s bien y podr\u00e1s conseguir objetivos tales como desarrollo muscular, p\u00e9rdida de peso o reducci\u00f3n de grasas. El deporte tambi\u00e9n beneficia la regulaci\u00f3n hormonal y el refuerzo del sistema inmunol\u00f3gico adem\u00e1s de contribuir a un adecuado descanso y a reducir la fatiga.<br \/>\nLos beneficios del deporte no son solo f\u00edsicos, sino que tambi\u00e9n afectan a la salud mental, reduciendo la aparici\u00f3n de depresi\u00f3n y el estr\u00e9s, mejorando la autoestima e, incluso, las relaciones sociales, cuando se practican deportes de equipo. En definitiva, \u00a1el deporte te hace sentir bien!<b><\/b><i><\/i><u><\/u><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La importancia del deporte para una vida saludable<\/p>\n","protected":false},"template":"","class_list":["post-190","news","type-news","status-publish","hentry","newscat-homepage","newscat-lastnews"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.futbolclubs.es\/udcebarca\/wp-json\/wp\/v2\/api-news\/190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.futbolclubs.es\/udcebarca\/wp-json\/wp\/v2\/api-news"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.futbolclubs.es\/udcebarca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/news"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.futbolclubs.es\/udcebarca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}