Psicologia

• ¿ENTRENAS TU MENTE? 4 CLAVES PARA EL ÉXITO DEPORTIVO
  
  La importancia del entrenamiento mental. #FútbolBase
• LA ANGUSTIA DE LAS ESTRELLAS. A LOMO DE LA DEPRESIÓN
  
  Las confesiones de Gomes y Mertsacker ponen a la luz un grave problema que afecta al 38% de los futbolistas
• PSICOLOGÍA ARBITRAL Y POR QUÉ EL VAR NO SOLUCIONARÁ (CASI) NADA
  
  La figura del árbitro no ha existido desde siempre. Mediado el siglo XIX, cuando en los colegios ingleses se empezaba a pelotear a algo llamado football, no había reglas consensuadas de juego. Se confiaba en la honestidad y caballerosidad de los jugadores para resolver las disputas entre ellos.
• HAY CUATRO ALIMENTOS QUE SON IMPORTANTÍSIMOS PARA EL CEREBRO
  
  La psicóloga Patricia Ramírez, autora de «Si salieras a vivir...», asegura que podemos alejarnos de la frustración si aprendemos a hablarnos en otro idioma emocional
• "HOY EN DÍA LO QUE NECESITAN LOS PADRES ES ALGO DE SENTIDO COMÚN".
  
  Patricia Ramírez, psicóloga deportiva, habla sobre fútbol base.
• ¿CÓMO Y CUÁNDO ESTABLEZCO DINÁMICAS DE GRUPO EN EL EQUIPO?
  
  Interesante artículo de Lorena Cos, psicóloga deportiva, sobre gestión grupal
• La psicología se hace un hueco en el fútbol para reforzar el 'músculo' mental
  
  Cada temporada son más los clubes y deportistas que solicitan los servicios del psicólogo deportivo para mejorar el rendimiento y sus resultados en competición.
• Fútbol y Neurociencia
  
  ¿Cómo los últimos estudios científicos pueden mejorar a nuestros futbolistas?

Motivación

• QUIQUE SETIÉN: "MI MODELO DE JUEGO ES CONSERVAR EL BALÓN Y SE PUEDE IMPLEMENTAR EN CUALQUIER CATEGORÍA"
  
  El entrenador del Betis, uno de los triunfadores de la Liga, desvela su ideario, su concepto del juego, lo que demanda de sus futbolistas...
• HABLANDO DE MOTIVACIÓN. Aspecto fundamental para que los chicos hagan deporte. Pero, ¿cómo encontrarla?
  
  La motivación es fundamental para que los chicos hagan deporte y continúen practicándolo. Pero,¿Que es la motivación ?
• "TOCAR LA FIBRA", MUCHO MÁS QUE MOTIVAR
  
  Buen artículo sobre aspectos que influyen en el rendimiento. #Fútbolbase

Medicina

• SIN RASTRO CIENTÍFICO QUE AVALE EL "KINESIO TAPING".
  
  Ni alivia el dolor ni aumenta la función muscular.
• MENISCOPATÍA: POR QUÉ APARECE Y CÓMO PUEDO PREVENIRLA O TRATARLA.
  
  Los meniscos son unas estructuras fibrocartilaginosas de forma triangular que se encuentran en la articulación de la rodilla
• PUBALGIA: CAUSAS, MOLESTIAS Y TRATAMIENTO PARA ESTA LESIÓN
  
  El término pubalgia hace alusión al dolor del pubis
• La rotura fibrilar en el fútbol
  
  Es una de las principales lesiones musculares que se producen en el mundo del fútbol, consiste en la rotura de una o varias fibras de las que componen el musculo.
• La pubalgia en el deportista
  
  ¿Cómo es posible que la pubalgia resulte aun hoy, uno de los temas más estudiados y menos comprendidos en la Medicina Deportiva Moderna?. El secreto se esconde en el interior del mismo término.
• ¿Cómo reducir las lesiones graves de los niños deportistas?
  
  Es clave controlar el exceso de competición, mejorar la calidad del entrenamiento y primar la fase formativa.
• El mito del deporte y la artritis de rodilla
  
  Una de las creencias más arraigadas acerca del deporte, al menos entre los que no son deportistas, es que practicar alguna actividad física que requiera de un esfuerzo importante en las articulaciones de las piernas, por ejemplo correr, es causa de artritis en las rodillas.

Formacion

• ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL DESARROLLO PSICOMOTRIZ DE UN NIÑO EN SU CAMINO AL ÉXITO PERSONAL Y DEPORTIVO?
  
• CÓMO AUMENTAR LA TOMA DE DECISIÓN DE NUESTRO PORTERO.
  
  Los factores que condicionan el rendimiento de un portero de fútbol son varios
• VALORES EN EL DEPORTE: LA GRAN ILUSIÓN DE L´EQUIP PETIT.
  
  No dejéis de ver este documental de un equipo de 5-6 años.
• "APRENDER A JUGAR CON LAS DOS PIERNAS".
  
  Muy buen artículo de Javier Marcet sobre dominio y trabajo de la técnica.
• ¿Qué botas de fútbol utilizan nuestros hijos?
  
  Tipos de tacos y superficie para utilizarlos:
• El frio en el futbol
  
  A la llegada del invierno, y junto a él, llega también el frio a los partidos y entrenamientos. El fútbol se juega al aire libre, y la meteorología es parte del juego.
• Yolanda Cuevas: «Los niños abandonan el deporte por la presión de sus padres»
  
  La psicóloga, experta en salud y deporte e instructora de mindfulness Yolanda Cuevas abrió hace unos días la novena edición del ciclo de conferencias La Aventura de Educar en Familia que organiza el departamento de Servicios Sociales de Santa Eulària. Cuevas defiende que el deporte es «una buena herramienta, un buen escenario para promover valores que empiezan en casa y siguen en el colegio» y subraya que para ello es necesaria «la unión de todas las personas».

Entrenamiento

• TEST DE COOPER: QUÉ ES, CÓMO HACERLO Y QUÉ DATOS NOS APORTA
  
  Probablemente a más de uno le suene el famoso Test de Cooper, y puede que unos cuantos lo recordéis con temor y como una pesadilla asociada a las clases de Educación Física (al menos, así es mi caso).
• ENTRENAR LO IMPREVISIBLE
  
  ¿Qué aspectos se pueden entrenar para mejorar ciertas situaciones en un partido?..
• NO TEMAS A LAS AGUJETAS
  
  Las agujetas o dolor muscular de origen retardado (DOMS por sus siglas en inglés) suelen aparecer después de hacer ejercicio físico intenso.
• ENTRENADOR DE PORTEROS.
  
  Sin duda un puesto diferente a los demás y cada vez con más importancia en el equipo.
• ASÍ ENTRENAMOS, ASÍ JUGAMOS
  
  ¿Hay relación directa entre entrenamiento y competición?.. No dejéis de leerlo
• Calentamiento y Estiramiento no es lo mismo
  
  Si eres una persona que quiere comenzar a ejercitarse frecuentemente debes tener bien claro cuál es la diferencia entre el calentamiento y el estiramiento. Seguro pensaste que se trataba más o menos de lo mismo, pero no es así.
• ¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando entrenamos sin desayunar?
  
  ¿Se puede entrenar sin desayunar? Analizamos qué le ocurre a nuestro organismo cuando hacemos deporte en ayunas.

Nutrición

• QUÉ DEBEN COMER LOS NIÑOS Y CÓMO PARA ESTAR BIEN ALIMENTADOS
  
  Es importante que sigan una rutina y que hagan cinco comidas al día
• DIFERENCIA LOS CARBOHIDRATOS BUENOS DE LOS MALOS
  
  Conoce la diferencia entre los carbohidratos simples y los complejos
• Zanahoria: el superalimento deportivo antioxidante y protector
  
  Si decimos zanahoria seguro que te viene a la mente sus míticos beneficios para la vista ,pero ¿ sabias que su mayor virtud no es esta ?
• Los alimentos para un desayuno equilibrado y completo
  
  Ocho de cada diez españoles se alimenta mal en la primera comida del día, la mitad son personas de entre 18 y 24 años.
• Juego a las 15:30h. ¿qué, cuándo y cómo?
  
  No resulta fácil hablar sobre algo que depende en gran parte de los hábitos de los jugadores, así como de las exigencias del propio partido en función de su posición. Necesario resulta concienciar al jugador de la importancia de la alimentación previa a un partido para alcanzar su máximo rendimiento retardando la aparición de la fatiga lo máximo posible, así como aportándole la energía necesaria.
• ¿Qué aportan los frutos secos a la salud cardiovascular?
  
  Su composición incluye menos de 50% de agua y un bajo contenido de hidratos de carbono, pero son ricos en proteínas y grasas.
• Desayunos y meriendas para niños. 4 cosas que los padres debéis saber
  
  Lo veo con frecuencia en la consulta: al preguntar por lo que come el niño, casi siempre la comida y la cena son bastante adecuadas, pero lo que comen en el desayuno/almuerzo o en la merienda suele fallar, y mucho.
• Lo que debes saber de los batidos de proteínas
  
  ¿Quieres saberlo todo sobre los batidos proteínicos? Pueden ser una herramienta útil si los combinas con un buen entrenamiento, pero no son una pócima mágica… para aprovecharlos al máximo hay que saber utilizarlos.
• Lo que debes comer antes, durante y después de hacer deporte
  
  Cuidar lo que consumes no solo es importante de cara a la operación bikini, sino que si realizas ejercicio físico, resulta fundamental para mantenerse sano.

Actualidad

• Daniel Ojeda, ex de la UD Telde, debuta en Primera División con el CD Leganés
  
  El delantero Daniel Ojeda, exjugador de la UD Telde en la temporada 2015-2016, ha debutado este lunes con el CD Leganés en Primera División (denominado LaLiga Santander por patrocinio) con derrota ante el Athletic Club (2-1) en San Mamés.

Curiosidades

• La quimica del spray milagroso
  
  Tanto si eres futbolero/a como si no, te habrás percatado en más de una ocasión del spray con el que son atendidos los jugadores que sufren alguna dolencia durante el partido. A veces nos llama la atención lo rápido que se reincorporan al juego, por lo que se le conoce como el “spray milagroso“.
• Contusión muscular: El famoso "bocadillo"
  
  En los deportes de contacto, pero sobre todo en los que por medio existe una pelota y el defensor impide la progresión del otro jugador, normalmente se producen contusiones musculares, lo más común es que le den un rodillazo en el muslo con fuerza, rapidez y gran intensidad, lo que coloquialmente hablando se llama «bocadillo».

Salud

• Cómo aliviar el dolor de gemelos
  
  Las lesiones en los gemelos, bien por sobrecarga muscular o por golpes en la zona, son lesiones muy habituales en deportistas, pero también en personas sedentarias que se hacen daño al hacer un esfuerzo al que no están acostumbrados
• Desgarro muscular: cómo actuar y cómo recuperarnos tras esta lesión
  
  No es una rotura total, sino un rasgado mayor o menor de las fibras del músculo. Analizamos las causas por las que se produce y el tratamiento que debemos seguir.